[...] nowy cel, jakiego nigdy nie miałem, maksymalnie odtłuścić organizm, a przy tym mieć więcej siły, przy dużo niższej wadze. Aktualnie ważę 68 kg przy wzroście 173. Walczę z lipo i zamierzam zrobić coś co zawsze wydawało mi się niemożliwe. Moje treningi przeprowadzam w domu. Mam do dyspozycji 2 hantle po 4 kg i dwie hantle po 2 kg. Piłkę taka [...]
DZIEŃ 12 Wybaczcie, natłok pracy i wiele spraw na głowie i w efekcie nie było nawet czasu posta napisać. CO NIE ZNACZY że nie ćwiczyłem, lub też popierdzieliłem cel. Absolutnie. Ale o tym za chwilę. Teraz tak : trochę konkretów. Zaczynałem z Bf ok 15% (mierzone miernikiem fatu). Na chwilę obecną jest to około 12%. Coś się rusza, Lipo baaaardzo [...]
Dzień 43 Trening Przysiad ze sztangą 8-6-4 Wyciskanie na płaskim 10-8-6 Wiosłowanie sztangą 10-8-6 Wyciskanie sytangi z barków 10-8-6 Uginanie ramion ze sztangą 10-8-6 Francuskie wyciskanie 10-8-6 Dieta: I Jaja kurze całe 240 Płatki owsiane 50 Oliwa z oliwek 10 II Jaja kurze całe 90 Białko jaja kurzego 30 Trec Ultimate Protein Vanilia 20 [...]
Dzień 45 Trening Przysiad ze sztangą 8-6-4 Martwy ciag 8-6-4 Wyciskanie na ukośnej 10-8-6 Podnoszenie sztangi w wąskim nachwycie 10-8-6 Uginanie ramion z hantlami 10-8-6 Francuskie wyciskanie 10-8-6 Dieta I Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 240 Oliwa z oliwek 10 II Jaja kurze całe 90 Białko jaja kurzego 30 Trec Ultimate Protein Vanilia 20 [...]
[...] idzie to może być już ciekawie nie tylko w pomiarach ale i wizualnie powiedzmy że będę lekko usatysfakcjonowany. No ale to zobaczymy puki co: Dziś: 5.30 Vitargo 40g+ 2kap lipo burn+ 2kap thermo crush+ weider amino hydrolizat 15 ml+ 7,5g bcaa+ Cissus 6.10 Viper (zapomniałem shejkera więc nie było jak napalmu zrobić) Trening Dziś A wyciskanie [...]
[...] końcówki naszego małego zakładu firmowego, który miał się zakończyć 1 czerwca. Dziś już restrykcyjnie bez podjadania i zmian mam nadzieję, że będzie ok 5.20 Flexit+ amino+ lipo burn 3 kap+ vitargo 45g 6.00-8.20 trening Trening A. Obciążenia: wyciskanie skos 60-70-70-80-80 wycisk. siedz. 28-26-26-26-26 Unoszenie 10kg Przysiady [...]
Witam, jestem plus minus blizej konca ukonczenia stosowania lipo 6black. Na poczatku dawkowalem 3 przed treningiem a kolejne 3 przed spaniem, 6 do 8h. Teraz dawkuje 4 przed treningiem i 2 przed snme 6 do 8h, problem w tym że na treningu slabo się poce, ogolnie od poczatku nie było mega roznicy żeby się że mnie lalo a czytalem że u wielu osob tak [...]
ma zdrowie dzień wcześniej chlać drugiego dnia trening, ja potrzebuję 2 dni by dojść do siebie. to jest to. Ja potrzebuje tygodnia zeby do form wrocic. masz lipomastie/ginekomastie. bez farmakologhi ciezko doprowadzic klate do estetycznej formy. Niestety brak preferencyjnego spalania tkaniki tluszczowej utrudnia. Byles u lekarza zeby [...]
Po pierwsze to chce się przyznać, że podjadam między posiłkami i robi się z tego spora nadwyżka. Muszę oduczyć się tego &-) jem za dużo chleba, mimo, że jest on ciemny to i tak jest go za dużo, za wygodny jestem ;p. Po drugie musze przejść na razowy makaron, ciemny ryż i wyeliminować ziemniaki. Zostało mi pół puszki LIPO-X, od połowy lutego chce [...]
Jak chcesz żeby Ci zeszło lipo to zejdź do stosunkowo niskiego %bf. Profilaktycznie brany antyestrogen to troche dziwna sprawa, pozatym żaden środek nie będzie miał trwałego rezultatu, czy weźmiesz 6 oxo czy inny specyfik.... Pozatym 65 kilo wagi i lipo?? Weź wklej foty może demonizujesz Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-09 13:28:24
10 A: 1) zarzut x3plus push press z przodu 93 x 10 2) podciaganie na drazku nachwytem waskim 3 x 10 3) wyciskanie lezac w srednim chwycie ok 60cm 133 x 10 4) wioslowanie podchwytem od lawki 133 x 10 5) unoszenie bokiem stojac uzywajac talerzy 20 x 10 6) pullover and press 95 x 10 7) uginanie ramion grubym koncem sztangi w opadzie 47,5 x [...]
ZALEGŁE WYPISKI Poniedziałek 1) Podrzut 140 x 5 2)podciaganie na drazku szeroko naprzemiennie do karku i do brody 5x5 3) wyciskanie lezac 172,5 x 5 4) wioslowanie podchwytem 172,5 x 5 5) wyciskanie w waskim chwycie z nogami na ławce 160 x 5 6) mlotki naprzemienne leżąc na ławeczce 45stp. 30 x 5 Wtorek 1)Rwanie + Przysiad rwaniowy 60, [...]
Arash -> to raczej lipo, zrzuć 10kg. Yurinian 1. Ja po 3 tyg machałem sztangą... i to bez kamizelki ;D 2. Zależy od organizmu u mnie z 5 tyg. 3. 3-6 miesięcy efekt końcowy 4. U Rylskiego nie. 5. U każdego jest to sprawa indywidualna. 6. Uwierz mi, że jak gruczoł Ci wytnie to będzie okej... Tylko Ci się wydaje, że masz duże suty bo odstają :) [...]
[...] też został wprowadzony na rynek przez producenta – jako bloker aromatazy, antyestrogen i booster testosteronu, ze wskazaniami do stosowania przy skłonności do lipo- i ginekomastii, obniżonym poziomie testosteronu oraz blokadzie osi - gonada-przysadka - po kuracjach sterydowych. Przypomnijmy bowiem, że to estrogeny odpowiadają [...]
Przede wszystkim: − w diecie redukcynej ważne jest żeby jeść mniej, ale częściej (5-6 posiłków), − należy dziennie spożywać mniej kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie, − należy do treningów włączyć treningi cardio. W diecie powinny znaleźć się przede wszystkim następujące produkty: - węglowodany złożone (ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, [...]
1 ankieta działu 2 lipo i gino to dwie różne rzeczy 3 raczej nie masz się czym martwić, lipo to odkładanie się/nadmiar tłuszczu na klatce piersiowej, mam ten sam problem, ale z tego co wyczytałem lek na astmę który przyjmuje moze to powodować. 4 do pilnowania gino masz różne środki jeżeli czujesz że coś jest nie tak 5 ja bym dorzucił tego propa [...]